Poznejte trenéra – 3. díl

„Bojovat dokážeš jen tak, jak jsi trénoval.“ Miyamoto Musashi, The Book of Five Rings

Práce s týmem a kabinou

Jak se změnily tréninky oproti minulosti?: Za mě osobně se to změnilo hodně, teď to myslím obecně. Letní příprava hraje klíčovou roli v celkovém rozvoji sportovce a její význam v posledních letech výrazně roste. S tím souvisí i stále větší důležitost kondičních trenérů – odborníků, kteří dokážou trénink správně nastavit po stránce zátěže, techniky i regenerace. V dětském a mládežnickém věku je odborné a citlivé vedení přípravy naprosto zásadní, protože vytváří podmínky pro zdravý a přirozený pohybový rozvoj. Hokej se dneska hraje úplně jinak než dřív. Je strašně dynamický a hráči už nejsou jen „siloví“, ale spíš atleti. V podstatě musíš zvládnout zhruba 40–45 vteřin na ledě jet naplno a pak mít během dvou minut na střídačce čas se znovu nachystat na další střídání. Dřív se hodně běhaly dlouhé tratě a v posilovně se zvedaly obrovské váhy, často bez většího smyslu. Dneska je to hlavně o výbušnosti, rychlosti, práci s tělem a o tom, aby trénink odpovídal tomu, co se skutečně děje na ledě. Myslím si, že velkým průkopníkem tohohle přístupu u nás byl Aleš Pařez, který začínal jako kondiční trenér v Liberci a hodně ovlivnil to, jak se dnes na kondiční přípravu v hokeji díváme.

Na čem aktuálně nejvíc pracujete?: Momentálně s Honzíkem musíme hodně pracovat hlavně na hlavách hráčů a vrátit jim chuť do hokeje. Víme, že na ně je teď velký tlak – všichni si uvědomujeme, o co hrajeme. S Honzou jsme tady oba zažili titul, takže nám není jedno, kde se Čáslav nachází a chceme udělat maximum proto, aby „Gripeni“ dělali radost fanouškům a taky sami sobě. Hráče tlačíme do systému, aby ho hráli automaticky a drželi se jednoduchých věcí. Zároveň se snažíme udržet pozitivní náladu v kabině. Pro hráče je to opravdu těžká sezóna, ale věřím, že i tohle je součást vývoje. Pro spoustu kluků je to nová zkušenost, která jim může pomoct do dalších sezon. Co se týče individuálních dovedností, prostoru na ně moc není. Máme hodinový trénink v úterý a v pátek a o víkendu zápas. Snažím se alespoň v případě, že vidím dobré nasazení a odpracovaný trénink, skončit o pět až sedm minut dřív a nechat na ledě hráče, kteří chtějí zůstat. Na systematickou individuální práci ale v tomto režimu čas bohužel není.

Jak vypadá typický tréninkový týden?:  Typický tréninkový týden máme rozdělený podle toho, co zrovna potřebujeme. Úterky většinou využíváme, aby si hráči vybruslili únavu, hodně stříleli a současně nabírali trochu kondice. Páteční tréninky mohou působit, že tempo není úplně vysoké, ale tady už jde hlavně o přesilovky, systém a situace 2-1, 3-2 – prostě to, co řešíme v každém střídání během zápasu. Chceme, aby hráči věděli, co mají dělat automaticky, a aby se na ledě cítili jistě.